أولى حقات سلسلة “جسدك ينادي حاجته فأجبه” فيتامين ( د ) وما أدراك ما فيتامين ( د ) . (خاص بصحيفة الدستور)

الحلقة الأسبوعية الأولى الخاصة بالدستور الإخبارية، من سلسلة “جسدك ينادي حاجته فأجبه” .

بقلم / باحث صحي لصحيفة الدستور الإخبارية

المقدمة:

في هذه السلسة الخاصة بصحيفتنا، سنقدم معلومات قيمة تخص صحتك الجسدية والنفسة، ونتمنى أن يستفيد الجميع من هذه السلسلة الصحية .

للعلم: أنا لست طبيب وإنما ماسأقدمه هو ناتج عن بحث تعدى قرن من الزمن في هذا المجال، وكذلك نحن لن نتطرق بطرح ادوية طبية أطلاقًا، إنما معلومات تستطيع من خلالها التعرف على سبب مرضك، وبعد هذا الطبيب المختص هو الذي يحدد وقد يكون تشخيصه غير ما تقدمنا بطرحه في هذه السلسلة، وقد يكون هو الصائب وهذا ستعرفه انت من خلال سلسلة حلقاتنا .

نتحدث اليوم عن أهم فيتامين في جسم الإنسان وهو فيتامين د وسنشرح لماذا هو بهذه الأهمية، وماهي أعراض نقصانه، وطرق علاجه الطبيعية .

ماهو فيتامين د : فيتامين D هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لبناء عظام صحية والحفاظ عليها. وذلك لأن جسمك لا يمكنه امتصاص الكالسيوم – المُكوِّن الرئيسي للعظام – إلا عند وجود فيتامين D. كما ينظم فيتامين D أيضًا الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا جسمك. وتدعم كذلك خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ.

والأن وبعد أن تعرفنا عن أهمية هذا الفيتامين، حتى أن بعض الأطباء الاوربيين يطلقون عليه هرمون وليس فيتامين، لانه يدخل في تقوية وبناء جميع خلايا الجسم، نتطرق على الأشياء التي يعالجها هذا الفيتامين او يسهم في علاجها .

مرض السرطان. تتباين النتائج المتعلقة بفوائد فيتامين D في الوقاية من السرطان. لذا فثمة حاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات لإثبات احتمالية تقليل تناول فيتامين D في صورة مكمِّلات غذائية من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

الصحة المعرفية. تُظهر الأبحاث أن انخفاض مستويات فيتامين D في الدم يرتبط بالانحدار المعرفي. ومع ذلك، تبرز الحاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات لتحديد فوائد تناول مكمِّلات غذائية تحتوي على فيتامين D لتعزيز الصحة المعرفية.

اضطرابات العظام الوراثية. يمكن استخدام فيتامين D للمساعدة في علاج الاضطرابات الوراثية في وظائف الجسم الناتجة عن عدم القدرة على امتصاص أو معالجة فيتامين D، مثل نقص فوسفات الدم العائلي.

التصلب المتعدد. تشير الدراسات إلى أن الاعتماد على المكمِّلات الغذائية التي تحتوي على فيتامين D لفترات طويلة يحد من خطر التعرض للإصابة بالتصلب اللويحي المتعدد.

لِين العظام. تُستخدَم المكمِّلات الغذائية التي تحتوي على فيتامين D لعلاج البالغين الذين لديهم نقص حاد في فيتامين D، حيث يؤدي هذا النقص إلى فقدان المواد المعدنية في العظم، وألم بالعظام، وضعف العضلات، وليونة العظام (لين العظام).

هشاشة العظام. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على القدر الكافي من فيتامين D والكالسيوم في النظام الغذائي قد لا يفقدون كثافة العظام المعدنية سريعًا، ويساعدهم ذلك على الوقاية من هشاشة العظام، كما تقل فرص إصابتهم بكسور العظام. واستشر طبيبك إن كنت بحاجة إلى مكمِّلات غذائية تحتوي على الكالسيوم وفيتامين D للوقاية من هشاشة العظام أو علاجها.

الصدفية. إن استعمال فيتامين D أو مستحضر موضعي يحتوي على مركب فيتامين D ويُسمى “كالسيبوتريين” على البشرة من الممكن أن يعالج الصدفية من نوع الصدفية اللويحية لدى بعض المرضى.

الكساح. يُصاب الأطفال بهذا المرض بسبب نقص فيتامين D. ويمكن أن يؤدي استخدام فيتامين D كمكمِّل غذائي إلى الوقاية من تلك المشكلة وعلاجها.

يتبع |

نكتفي بهذه المعلومات في هذه الحلقة من سلسلة “جسدك ينادي حاجته فأجبه” ونلقاكم يوم السبت المقبل بإذن الله تعالى بمعلومات صحية جديدة .