ممارسات تعزز صحة أطفالك النفسية خلال الإجازة الصيفية
[ad_1]
وأوضح التقرير، أن وقت الفراغ يمكن أن يكون غير صحى للأطفال الصغار النشطين، ويصبحون عرضة للاضطرابات النفسية، مثل القلق والتوتر، والملل والشعور بالفراغ، وهو ما يستوجب مجموعة من النصائح منها :
-ساعد طفلك على الالتزام بروتين يومى خلال وقت الإجازة، يعزز ذلك من شعوره بالإستقرار النفسى والوقاية من اضطرابات القلق
-اجعله يأخذ استراحة من الشاشات، واهتم بانخراطه في نشاط اجتماعى هادف.
-حاول جعل الطفل يتواصل مع الطبيعة، والهواء الطلق، من خلال ممارسة رياضة أو المشى في الهواء الطلق الذى يعزز من تقليل فرص اكتئابه أو شعوره بالمشكلات النفسية وأعراض التوتر.
-اهتم بقضاء الوقت معه، وخصص له حصة من مهامك، لتعزيز صحته النفسية.
-وقت العائلة هام، لتعزيز ثقته وقدراته النفسية.
-علمه ممارسة تمارين الامتنان والشكر الدائم لكل ما يشهده يوميا من أحداث.
-اهتم بالاستماع إليه، ولا تنزعج من شعوره بالملل.
-فترة الإجازات فرصة للتحدث أكثر مع أطفالنا، ومعرفة مشكلاهم النفسية والحياتية، وعلاجها بشكل من أعمق.
-الاهتمام بترك بعض الحرية وفقا لعمر طفلك، ومرحلته، للنشاطات وتكوين الصداقات، والشعور بالتحكم في حياته رويدا، هذا الامر يعزز ثقته بنفسه ويعزز من صحته النفسية.
